Записаться на консультацию по тел. 066-777-07-28                                                                                                                          Жизнь, как произведение исскуства          

Стресс: инструкция к применению. Стадии развития стресса.

Стресс: инструкция к применению

Стадии развития стресса

Итак, современный человек слишком долго эксплуатирует и слишком часто включает режим «опасность» физиологической системы, что приводит к стрессогенным заболеваниям, а иногда и к смерти. Сейчас речь идет о том, что беспокоя себя мыслями о нехватке финансов, благополучии близких, продвижении по карьерной лестнице, мы, чаще всего, не предпринимаем эффективных действий, или отказываемся смириться с ситуацией, в которой невозможно ничего изменить, таким образом, просто истощаем свой организм.

Чтобы подробно объяснить как происходит развитие стресса нужно вспомнить понятие "гомеостаз" из школьной программы.

Гомеостаз - это поддержание организмом оптимальной для выживания температуры тела, насыщенности клеток кислородом, оптимальной кислотности и т.д.

Мозг поддерживает состояние нашей физиологической системы в идеальном состоянии для  жизнедеятельности организма, с учетом индивидуальных особенностей. Мозг поддерживает гомеостаз.

Мы помним, что воздействие на организм извне происходит посредством стрессора. Стрессор нарушает гомеостаз и острая реакция организма на стресс и есть попытка мозга сохранить гомеостаз с учетом изменившихся условий. Т.е. температура, кислотность, биохимия крови уже будет другая, чем в состоянии покоя и эти изменившиеся переменные тоже будут являться гомеостатичными.

Стрессором, так же может быть и ожидание  стрессора. Ведь мы считаем себя достаточно опытными, чтобы предвидеть как будут развиваться события и лишь на основании ожидания «включаем» реакцию на стресс, часто забывая ее «выключить». Т.е. обстановка может не предполагать с нашей стороны активных действий, а мы, занимаясь спокойными делами ходим в полной боевой готовности. Мы не можем понять– куда же ушли наши силы и почему не хочется ничего делать, только лежать и не двигаться, считаем себя ленивыми.

Как же происходит развитие стресса, с самого начала (когда нам в голову пришла мысль, что что-то может не получиться, или когда есть реальная опасность) и  дальше, если нам не удается вернуть состояние организма к первоначальному?

Г. Селье выделяет три основные стадии развития стресса.

Первая фаза стресса — аларм-стадия, или стадия тревоги, во время которой происходит мобилизация адаптационных ресурсов организма. Человек находится в состоянии напряженности, готовности к дальнейшим активным действиям. Настроение приподнято, физическое самочувствие хорошее. На этой фазе часто проходят психосоматические заболевания : язвы желудка, мигрени, аллергии и т.п. Правда, к третьей фазе они возвращаются с утроенной силой. Этот феномен известен со времен Великой Отечественной войны. Несмотря на трудные жизненные условия, люди довольно редко страдали от хронических заболеваний, но по окончании войны болезни так и посыпались на них. Аналогично, в 1992 — 1993 гг., во время кардинальных социальных, экономических и политических перемен, больницы и поликлиники опустели. Часто при разводе, расставании человек, первое время, чувствует воодушевление. Он наполнен желанием начать жизнь с чистого листа, но через некоторое время приподнятое настроение сменяется апатией и сожалением.

 Селье доказал, что самый главный гормон стресса у человека — кортизол, выделяемый надпочечниками. Кортизол стимулирует жизненно важные процессы при адаптации к стрессу. Кстати, к неожиданным последствиям приверженцев оздоровительной системы Иванова привели обливания ледяной водой. Некоторые последователи неожиданно умерли. При вскрытии было обнаружено полное разрушение надпочечников.

 Итак, характерной эмоциональной особенностью этой фазы является переживание беспокойства и тревоги.

 

Далее, если действие стрессора не прекратилось, развивается вторая фаза стресса -стадия резистентности или адаптации. На стадии адаптации организм тратит намного больше сил, чем до возникновения стрессора. Расходуются резервы организма – адаптивные возможности. На этой стадии происходит снижение иммунитета, репродуктивных функций. Все силы уходят на сопротивление действию стресса. Так же могут снижаться функции внимания, памяти. Признаки тревоги практически исчезают, чувствуется накопившая усталость. Эта стадия сопровождается высоким внутренним психическим напряжением.

Если же стрессор продолжает действовать еще дольше, наступает третья фаза стресса — стадия истощения. На этой стадии ресурсы организма исчерпаны. Физиологическая и психологическая защиты сломлены. Человек не чувствует в себе сил дальше бороться и ему необходима помощь извне. Помощь нужна либо в устранении стрессора, либо в медикаментозной, социальной, психологической поддержке. В профессиональной деятельности наступает выгорание, возможны обострения хронических заболеваний, возникновение психосоматических. В особо сложных случаях может наступить смерть. Эмоциональное состояние: подавленность, апатия, депрессия. Организм сам не в состоянии поддерживать гомеостаз.

В этом же разделе о стрессе стоит упомянуть об особой форме реакции на стресс – посттравматическом стрессе. При разрушении психологических, физиологических защит, человек испытывает травму. При психологической травме человек осознает, какое произошедшее событие ухудшило его состояние и разрушило привычный образ жизни.

«Посттравматический стресс — это переживание особого рода, результат особого взаимодействия человека и окружающего мира. Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. Последнее замечание чрезвычайно важно, так как дети, да и взрослые, пережившие травматический стресс, иногда могут казаться ненормальными, или сумасшедшими, хотя на самом деле таковыми не являются»*.

С психологической травмой мы работаем с пациентом в индивидуальной терапии. Исцеление травмы длительный (от 1 года) и кропотливый процесс, требующий специальной подготовки психотерапевта и осознанности пациента. В своей работе я применяю методы «символдрамы», «НЛП» и др.

Более детально с понятием и методом терапии психологической травмы можно ознакомиться по ссылке: http://ty-est.dp.ua/products/psihicheskaya-travma-vidy-chto-delat

 

Список использованной литературы:

Г.Б. Монина, Н.В. Раннала тренинг «Ресурсы стрессоустойчивости»

*Черепанова Е. М.  «Психологический стресс: Помоги себе и ребенку»

Роберт Сапольски «Психология стресса»

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



captcha