Записаться на консультацию по тел. 066-777-07-28                                                                                                                          Жизнь, как произведение исскуства          

Психотерапевтическая группа по эффективному управлению стрессом

Психотерапевтическая группа по обучению эффективному управлению  стрессом 


Группа будет проходить 1 раз в неделю

Продолжительность одной встречи – 3 часа

Количество встреч - 20 (по желанию программа может быть продлена)

Количество участников группы – 6  человек

Возраст участников от 23 лет

Стоимость одной встречи- 350 грн.

Ведущая группы - психолог Щербакова Наталья Владимировна

Основная цель данных занятий заключается в повышении стрессоустойчивости, то есть способности противостоять стрессорному воздействию, активно преобразовывая его или приспосабливаясь к нему. Для реализации данного намерения на занятиях будут анализироваться стратегии поведения участников в напряженных профессиональных и личностно значимых ситуациях, с целью изменения неэффективных стратегий поведения. Психотерапевтическая составляющая занятий включает в себя научение каждого участника группы осознавать и понимать свои чувства, эмоции на практике, через общение в группе. Как следствие - повышения качества отношений, качества жизни. Приобретение навыков управления стрессовыми ситуациями, проживания чувств и понимание себя.

Задачи, которые будут решаться:

 - информирование участников о влиянии стресса на тело и психику человека.  

- обучение участников группы отслеживать признаки стресса и его последствий у себя и других людей. Практика показывает, что многие наши реакции на стрессоры не осознаются как таковые и вытесняются. Часто игнорируется влияние стрессора, который запускает стрессовое поведение, исполняя роль своеобразного триггера. Это может быть какое-то слово, негативная мысль, высказывания значимых людей, особенности ситуации или поведения собеседника.

- обучение  участников осознавать влияние данных стрессоров, с тем, чтобы в дальнейшем контролировать собственное поведение в ситуации стресса.

- обучение участников методам самопомощи и саморегуляции, которые могут быть использованы в ситуациях, если давление стресса максимальное или длительное. Эти практические навыки особенно важны для представителей коммуникативных профессий, так как им часто приходится сталкиваться с сильными эмоциями других людей (клиентов, родителей, учеников, коллег, членов семей). 


Методы, которые будут использоваться:

- участие в  упражнениях которое помогает участникам через соответствующие эмоциональные переживания понять себя, найти наиболее приемлемые решения существующих у них проблем;

- анализ групповой динамики, так как группа становится сценой для разыгрывания внутриличностных кофликтов участников;

-анализ системы отношений через исследование групповых образов (символдраматических мотивов), способствующий пониманию психических процессов, а так же являющийся средством психотерапевтических изменений;

- теоретические знания способствуют повышению эмоционального интеллекта, психологической компетентности и уверенности в себе участников;

Между занятиями будут предлагаться домашние задания, которые помогут лучше усвоить полученные навыки, и в следующий раз обсудить что получилось, а что нет, установить причину неудачи.

Результат, который получите:

 - приобретете конкретные знания, которые впоследствии помогут понимать, объяснять, а значит и решать многие стоящие перед вами задачи;

- приобретете умения, которые можно будет применять в любых социальных контактах – при переговорах, выступлениях перед аудиторией, конфликтных ситуациях;

- снизите уровень эмоционального напряжения, благодаря активизации собственных ресурсов;

-расширите поведенческий репертуар и как следствие повысите качество жизни;

В программе используются методы когнитивно-поведенческой, психодинамической терапии символдрама.

Как следствие - повышение самооценки, улучшение отношений в семье, на работе, приобретение нового круга общения. Увеличение шансов на создание семьи или близких отношений.

Более подробно о методе символдрама на официальном сайте  http://symboldrama.org

По вопросам участия в группе  пишите на электронный адрес ssherbakovanata1@gmail.com или звоните по тел.:  066-777-07-28.

До встречи на группе!

 

 

иллюстрация с сайта https://gallerix.ru


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий



captcha